Over mij

Mijn naam is Ans Vranken. Ik ben opgegroeid op een klein boerderijtje in Beek (Limburg) en was een echt buitenkind. Je kon me altijd vinden in de moestuin, in onze weiden met fruitbomen of bij de dieren.

Mijn passie voor de natuur heb ik van mijn ouders overgenomen en is altijd gebleven. Na de middelbare school ben ik de zorg in gegaan als verpleegkundige en heb me daarna gespecialiseerd in cardiologie. Ik zie hierdoor al jaren wat stress met mensen doet, vandaar dat dit een interessant gebied werd om me in te verdiepen. In 1997 ben ik begonnen met mediteren en in 2010 ben ik in aanraking gekomen met mindfulness en heb ik een training gevolgd. Aandachtig leven ging bij mij horen.

In 2019 heb ik mijn certificaat gehaald om zelf Mindfulness trainingen te gaan geven.  In juli 2020 kwam ik in aanraking met Mind-Walk via mijn yoga docent en ontdekte dat dit de ideale combinatie voor mij was. Wandelen in de natuur, mindfulness, mensen coachen, mediteren,  yoga en tai chi oefeningen.

Daar word ik helemaal blij van!! Vandaar dat ik naast mijn parttime baan als hartfunctielaborante  het “Meditatiepunt Ans Vranken” ben gestart.

Kan ik mijn passie aan jullie overbrengen en lopen jullie eens met mij mee?
Of misschien vinden jullie het leuk dat ik in je thuisomgeving een meditatie kom geven.

Mind-Walk

Een Mind-Walk training is een les in de vorm van een wandeling van 4 a 5 km die geschikt is voor alle conditieniveaus. De nadruk ligt op meditatieve wandeltechnieken, aandachtstrainingen vanuit de mindfulness, ademhalingsoefeningen, visualisaties en meditaties. Het onderdeel bewegen wordt aangevuld door yoga/ tai chi oefeningen. De training duurt ongeveer twee uur en we lopen in kleine groepen van minimaal 4 personen en maximaal 8  personen in de omgeving van Landgraaf/Brunssum.

De naam Mind-walk geeft al aan dat je al wandelend aandachtig bent (met je mind aanwezig).
Het is een methode om je in balans te wandelen,  te leren in het moment te blijven en tevens  te werken aan je persoonlijke ontwikkeling. Door in de schoonheid van de natuur te zijn kun je rust ervaren.

Na elke training wordt er een “present in the present” uitgedeeld. Een kleine attentie die betrekking heeft op het onderwerp van de training en leert mensen “te mogen ontvangen”. De trainingen worden op twee manieren aangeboden.

De Mind-Walks worden worden op twee manieren aangeboden.

Als een cursus van 5 trainingen. De kosten van de cursus zijn 85 euro,-

Wat bied ik jou in die cursus:

  1. De mogelijkheid om aan je persoonlijke ontwikkeling te werken.
  2. Persoonlijke aandacht omdat ik met kleine groepjes werk (max. 6 personen).
  3. Met een vaste groep lopen.
  4. Present in the present.
  5. Lesmateriaal in de vorm van een werkboek.
  6. Meditatieopnames voor thuis.
  7. Koffie, thee en een versnapering.

Ik bied ook Mind-Walks aan als losse training met een bepaald thema.
De prijzen zullen dan liggen tussen de 12,50 en 15 euro, en we lopen dan met maximaal 8 personen.

Wil je liever met mij één op één lopen of als koppel, dan kunnen we in overleg een prijs bepalen.

Deze prijzen gelden voor groepen van minimaal 4 personen

Wat is mediteren?

Er bestaan veel manieren om te mediteren. Ik maak gebruik van:

  • Mindfulness meditaties
  • Geleide meditaties

Mindfulness is een manier om te leren bewust en aandachtig te zijn. Hierbij accepteren wat zich in het moment aandient en hier met vriendelijkheid en zonder oordeel naar kijken, zonder het  te willen veranderen.

Mindfulness meditaties zijn aandachtstrainingen in het moment. Door bv. met je aandacht bij je ademhaling te zijn,  je lichaam, je gedachten, je emoties, je omgeving, of je zintuigen leer je te focussen. Door vaak te focussen wordt je kalmer en kun je beter met stress omgaan.

Dit komt omdat het stress gebiedje in je hersenen kleiner wordt naarmate je meer mediteert (dus focust). Je zult zeker nog stress ervaren, maar je kunt er makkelijker mee omgaan. Tevens wordt je door je te focussen meer bewust van wat zich binnen in  jou afspeelt en kun je de keuze maken hoe je hier mee om wil gaan.

Geleide meditaties zijn meditaties waarin ik je meeneem in een verhaal, waarbij ik gebruik maak van visualisaties, kleuren, inspiratiekaarten, symbolieken en affirmaties. Je kunt je hierdoor ontspannener voelen of inzichten krijgen.

De meditaties geef ik niet alleen tijdens een Mind-Walk, maar kunnen ook op aanvraag in een thuisomgeving gegeven worden.  De prijs is dan afhankelijk van de reisafstand, van het aantal personen en of je er een toepasselijk presentje bij wilt hebben.

Neem contact op

Mijn contactgegevens zijn: Meditatiepunt Ans Vranken www.meditatiepunt.nl Email: info@meditatiepunt.nl Heb ik je interesse gewekt, heb je vragen of wil je op de hoogte gehouden worden van mijn activiteiten vul dan het contactformulier in.

Neem contact op